노화를 막아 주는 생활 습관 4가지
어느 누구나 노화는 피할 수 없는 현실입니다. 그러나 우리는 몇 가지 간단한 생활 습관을 통해 노화를 지연시키고 건강한 피부와 신체를 유지할 수 있습니다. 오늘은 이 중에서도 특히 음식 선택, 요리 방법, 근육 운동, 선크림과 보습제 사용에 주의를 기울이는 네 가지 중요한 습관을 알아보겠습니다. 설탕과 단순당 피하기: 당의 함정 피해야 할 음식: 흰 설탕, 캔디, 과자, 탄산음료 등 당화 현상의 영향 당화로 인해 몸에 축적되는 물질은 산화 스트레스를 유발하며 노화와 관련된 질환을 촉발시킵니다. 피부의 콜라겐과 엘라스틴에도 영향을 미쳐 탄력과 수축력이 감소하여 노화를 가속화시킵니다. 피하는 게 좋은 이유: 액상과당은 단순당에 비해 당화를 10배 이상 일으키므로 피하는 것이 중요합니다. 올바른 요리 방법으로..
건강
2023. 12. 7. 15:52
