잠을 못자는 이유 : 잠을 잘 자는 방법
한 번쯤은 잠에 들기 어려워 침대에서 뒤척이며 한숨을 쉬어본 적이 있나요? 고민이 현실로 다가오죠. 이 글에서는 수면에 대한 기대와 현실 사이에서 나태의 춤을 추는 이들의 독특한 세계를 알아보겠습니다. 불면증, 그 악몽 같은 존재 1. 잠을 놓치지 않기 위한 고군분투 잠을 놓치지 않기 위해 애쓰는 이들의 일상은 과연 어떨까요? 특히 나이가 든 분들은 잠이 더욱 빨리 찾아오지 않는다는 현실에 부딪혀, 일찍 잠자리에 들어 기상 시간을 유지하려고 노력합니다. 그러나 이런 노력이 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 2. 화면 시간의 유혹과 불면의 마법 화면 시간은 현대인의 수면 적응에 큰 영향을 미칩니다. 스마트폰, 텔레비전, 태블릿을 통한 블루 라이트는 수면을 방해하고, 뇌를 자극하여 잠에 들기 어렵게 만듭니다..
건강
2024. 1. 30. 15:42
