다리 붓기 빼는 방법
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나입니다. 매일 꾸준한 걷기 습관을 가지면 다리 근육을 강화하고 물이 빠르게 순환됩니다. 다리를 들어 올리는 운동은 탁월한 다리 근육 강화 운동입니다. 특히 누워서 하는 다리 들기는 효과가 두 배로 높아집니다. 자세한 방법은 다음과 같습니다. 바닥에 누워서 다리를 높게 들어올린다. 다리를 들 때 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복한다. 15회를 3세트로 진행한다. 수분 섭취 물을 자주 마시는 습관을 만들어보세요. 특히 일어나자마자 한 잔의 물을 마시는 것은 신속한 수분 보충에 도움이 됩니다. 과일과 채소에는 수분뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 특히 딸기, 수박, 오이, 레몬 등은 다리 붓기를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 다리 들고 마사지 ..
건강
2023. 12. 8. 14:25
